d799d7a8d7a7d795d7aa d79ed799d7a7d7a8d795 - מהיר במיקרו - ירקות צבעים ושום

מהיר במיקרו – ירקות צבעים ושום

d799d7a8d7a7d795d7aa d79ed799d7a7d7a8d795 - מהיר במיקרו - ירקות צבעים ושום
ירקות במיקרו זה חלק בלתי נפרד מהתוספות המהירות במטבחי.
צהריים,רעבים,אין לאף אחד סבלנות לחכות .
הפתרון שמצאתי זה להכין את הירקות בצ'יק צ'אק במיקרו.

המצרכים וההכנה:
שמים בקערה גדולה שמתאימה למיקרו :
3 תפוחי אדמה חתוכים כמו לצ'יפס עבה
כנ"ל בטטה
2 כוסות גזר גמדי או טבעות מ-2 גזרים
בצל פרוס דק

4 כפות שמן זית
כפית רוטב צ'ילי או קטשופ או סויה קיקומן
פפריקה מתוקה
קורט קינמון
כמון
גריל עוף
פלפל שחור
מלח או מרק בצל
3 שיני שום פרוסות
עלה אחד רוזמרין לארומה
לערבב עם הידיים עד שהירקות עטופות בתבלינים-לטעום ולשבח
להדק את הקערה בניילונית . לעשות כמה חורים עם קיסם.
להפעיל את המיקרו 10 דקות או יותר עד שהירקות יתרככו
רצוי לבדוק אחרי 7 דקות אם הירקות התרככו ואם לא,להמשיך.
"טיפ"
1. אפשר להכניס את כל הירקות והתיבול לשקית ניילון (כל שקית מתאימה) ולערבב מחוץ לשקית בתנועות מסג' עד שהירקות עטופים ברוטב.
לצקת את הירקות המתובלים לקערה ואת השקית לזרוק.
תהנו

2 תגובות על “מהיר במיקרו – ירקות צבעים ושום

  1. דליה שלום,
    אני פחות מ 5 דקות בבלוג שלך וכבר מרגישה בבית. תתחדשי ותהני מהעשייה.
    הבלוג נכנס אליי ישירות למועדפים.

    בקרוב אנסה להכין ירקות במיקרו – נקרה לי פתרון מצויין וטעים..

    תודה רבה על השיתוף במתכונים וברעיונות,
    יערה

  2. תשתמשו בתנור שום של אדמה סטודיו לקרמיקה. מוצר מעולה, לא רעיל, ידידותי לבריאות ולסביבה. מכינים ירקות ב7-10 דקות. שווה!!

להגיב על יערה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *